Studio

Wie dir vermutlich bereits aufgefallen ist, sind wir ein reines Frauen Fitnessstudio. Wir bieten dir verschiedene Fitness-, Ernährungs- und Entspannungsprogramme, ganz gleich wie alt du bist. Für deine Bedürfnisse und Wünsche steht dir qualifiziertes Personal zur Verfügung.

So wirst du individuell und professionell betreut, nutzt moderne Technologie und genießt unsere herzliche Studioatmosphäre mit Wohlfühlambiente. Nach deinem Training steht dir offen, unseren für Mitglieder kostenlosen Saunabereich zu nutzen.

 

Folgende Leistungen bieten wir:

Cardiotraining

Herz-Kreislauftraining verbessert die Durchblutung des Herzmuskels und beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor. Ruhepuls und Belastungspuls werden auf die Dauer gesenkt, das Immunsystem nachhaltig gestärkt. Des weiteren steigert regelmäßiges Cardiotraining die Ausdauerleistungsfähigkeit im Beruf, Alltag und in der Freizeit. Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte und Übergewicht werden abgeschwächt. Es stehen zahlreiche Ausdauergeräte in mehrfacher Ausführung in unserem Studio zur Verfügung: Crosstrainer, Liegeergometer, Laufbänder, Rudergeräte, Stepper, Fahrräder, Adaptive Motion Trainer und ein Trampolin.

Core Training

Profitiere von einem starken, schmerzfreien Rücken und gestärkter Bauchmuskulatur, um allen Belastungen des Alltags Stand halten zu können. Trainiere nach professioneller Einführung und Check-up an unseren medizinisch zugelassenen Geräten der Marken Dr.Wolff, Precor, Ergofit und Nautilus.

Chipgesteuertes, medizinisches Training

Unser Ergo Fit Vitality Zirkel mit neun Geräten ist optimal auf die Kraft- und Ausdauerelemente abgestimmt. Die Vorteile für den Trainierenden liegen auf der Hand. Jeder Teilnehmer erhält eine persönliche Chipkarte. Auf dieser werden persönliche Daten wie Sitz- und Hebelpositionen, Gewicht, Wiederholungsanzahl sowie die optimale Herzfrequenz gespeichert. Der Trainingsplan wird der Leistung entsprechend regelmäßig von deinem Trainer angepasst. Brustgurte zur Pulskontrolle werden kostenfrei verliehen.

Functional Training

Das gesunde Trainingskonzept für Anfänger und Fortgeschrittene der Marke Dr. Wolff.

Das Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht eröffnet perfekte Möglichkeiten für ein zielgerichtetes und flexibel anpassbares Gesundheitstraining mit zahlreichen Vorteilen: einfach und sicher durch das neuartige 3-Level-Training

  • perfekte Erweiterung des herkömmlichen Krafttrainings
  • neue Trainingsmotivation durch über 50 Übungen
  • intelligente Skalierung für Trainingsplanung und Steuerung

Linktipp: https://www.dr-wolff.de/functional_trainings_station.php

Seniorenfitness (unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns)

Die Teilnahme ist unabhängig von einer Mitgliedschaft! Seniorengymnastik steht für Bewegung, Sport und Spaß im gemeinschaftlichen Kontakt mit gleichaltrigen. Die Wissenschaft hat erforscht, dass gezieltes Muskeltraining der Schlüssel für ein langes, gesundes
und unabhängiges Leben ist. Es ist jederzeit möglich in den laufenden Kurs einzusteigen.

Faszientraining

Faszien könnte man auch als unser siebtes Sinnesorgan bezeichnen. Da unser Körper von etlichen Faszienbahnen durchzogen ist, sollten wir im Training nicht mehr in einzelnen Muskeln denken, sondern vielmehr in Bewegungen, bzw. unsere Muskeln als einen großen Muskel betrachten, welcher von einem gewaltigen Fasziennetz gesteuert wird. Faszien sind für sämtliche unsere Bewegungen verantwortlich und können integriert in den Trainingsplan oder im Kursbereich trainiert werden, um unsere Beweglichkeit zu verbessern, Muskelkater entgegen zu wirken, Cellulite zu mindern und sogar unsere Leistung steigern.

Physiotherapie (kostenlos für unsere Mitglieder!)

Probleme im Bewegungsapparat können viele Ursachen haben wie z.B. Unfälle, Operationen, Überbelastungen, eine falsche  Körperhaltung oder Schäden im Nervensystem. Diese können dazu führen, dass man die eigene Bewegung neu kennenlernen muss. Unsere Physiotherapeuten lösen diese individuelle Herausforderung, um Schmerzfreiheit und ökonomisches Bewegungsverhalten im Alltag zu erreichen. Dabei helfen Mobilisationstechniken, Dehnungen und der gezielte Einsatz von Trainingsgeräten. Dieser Service ist für unsere Mitglieder kostenlos. Eine Abrechnung über Krankenkassen ist nicht möglich.

Ernährungsberatung (kostenlos für unsere Mitglieder!)

Bei der Gewichtsreduktion ist es essentiell, die korrekten Informationen über Nahrungsmittel und deren Inhaltsstoffe zu erhalten. Unsere ausgebildeten Ernährungsberater unterstützen dich durch kompetente Beratung bei der Verwirklichung deiner Ziele. Der Gewichtsreduktion und dem gesünderen Essverhalten steht nichts mehr im Weg, sodass die Ziele mittelfristig erreicht und langfristig gehalten werden können. Begleitend wird dein Trainingsplan den Zielen angepasst. Dieser Service ist für unsere Mitglieder kostenlos.

Sauna mit Außenterrasse und Ruheraum

Unser liebevoll gestalteter Saunabereich mit Außenterrasse und Ruheraum lädt zur Erholung ein – ein Genuss für Körper und Seele! Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie der Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels und des Immunsystems vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf das Wohlbefinden. Entspanne nach dem Training in unserer Sauna mit wechselndem Farblicht. Zutritt ist selbstverständlich auch für externe, weibliche Besucher möglich.

Physiotherapie

Probleme im Bewegungsapparat können viele Ursachen haben wie z.B. Unfälle, Operationen, Überbelastungen, eine falsche Körperhaltung oder Schäden im Nervensystem. Diese können dazu führen, dass man die eigene Bewegung neu kennenlernen muss. Unsere Physiotherapeuten lösen diese individuelle Herausforderung, um Schmerzfreiheit und ökonomisches Bewegungsverhalten im Alltag zu erreichen. Dabei helfen Mobilisationstechniken, Dehnungen und der gezielte Einsatz von Trainingsgeräten. Dieser Service ist für unsere Mitglieder kostenlos. ♥ Eine Abrechnung über Krankenkassen ist nicht möglich.